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新闻不重要，看图才是正事動作指導：雙手叉腰，呈筆直狀態站立好；隨後將左腿向身體正前方邁出一大步，彎曲膝蓋讓左腿的大腿與地麵保持平行，右腿膝蓋緊挨地麵；接下來我們伸直雙腿，重複這個動作。
新闻不重要，看图才是正事此動以十五個為一組，我們每天堅持三組即可。
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